Zajęcia dla seniorów

Poniedziałek

9:30 – Joga relaksacyjna. Ćwiczenia rozluźniające i oddechowe.

10:45 – Zumba spokojna. Łagodne ćwiczenia ruchowe przy muzyce.

12:00 – Tai chi. Powolne ćwiczenia ruchowe poprawiające równowagę.

17:00 – Rysunek i malarstwo. Zajęcia rozwijające umiejętności plastyczne.

Wtorek

9:30 – Taniec. Zajęcia taneczne przy muzyce.

10:45 – Pilates I. Ćwiczenia wzmacniające i poprawiające sprawność.

12:00 – Pilates II. Ćwiczenia wzmacniające i poprawiające sprawność.

12:00 – Trening umysłu. Ćwiczenia wspierające pamięć i koncentrację.

13:15 – Gimnastyka III. Ćwiczenia poprawiające sprawność i kondycję.

16:15 – Zumba dynamiczna I. Energiczne ćwiczenia ruchowe przy muzyce.

Środa

9:30 – Gimnastyka I. Ćwiczenia poprawiające sprawność i kondycję.

10:45 – Tai chi. Powolne ćwiczenia ruchowe poprawiające równowagę.

12:00 – Joga intensywna. Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i poprawiające sprawność.

Czwartek

10:00 – Nordic walking. Marsz z kijkami w terenie. Zajęcia odbywają się w Parku Śląskim.

13:15 – Angielski. Zajęcia językowe dla osób chcących rozwijać znajomość angielskiego.

Piątek

9:30 – Gimnastyka II. Ćwiczenia poprawiające sprawność i kondycję.

10:45 – Aerobik. Ćwiczenia ruchowe poprawiające kondycję.

12:00 – Zumba dynamiczna II. Energiczne ćwiczenia ruchowe przy muzyce.

Zajęcia dla mieszkańców

Wtorek

9:30 – Singlish. Zajęcia językowe łączące naukę angielskiego z zabawą.

17:30 – Latino Solo. Zajęcia taneczne inspirowane tańcami latino.

18:00 – Chór. Zajęcia wokalne. Wspólne śpiewanie i nauka pracy z głosem.

18:40 – Zumba. Ćwiczenia ruchowe przy muzyce.

Środa

9:30 – Joga dla kobiet w ciąży. Łagodne ćwiczenia dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży.

10:30 – Joga dla mam z niemowlakami. Łagodne ćwiczenia dla mam z dziećmi.

16:30 – Muzykalne Smyki. Zajęcia muzyczne dla najmłodszych.

17:30 – Klub Rękodzieła. Warsztaty kreatywne i zajęcia manualne.

Czwartek

17:00 – GraMy Razem. Spotkania z grami planszowymi. Pierwszy i trzeci czwartek miesiąca.

18:00 – Bodyart. Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i poprawiające świadomość ciała.

19:30 – Zumba. Ćwiczenia ruchowe przy muzyce.